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Le jeûne intermittent : une stratégie perdante en début de parcours cétogène !
Je crois que je n'ai jamais eu affaire à autant de jeûneurs que depuis que je suis coach cétogène ! Beaucoup d'adeptes du mode de vie cétogène l'adoptent dans une logique de perte de poids, et ça se comprend ! En effet, on estime que près d'un Français sur deux est concerné par le surpoids. La fenêtre alimentaire se rétrécit alors, en fonction de la stratégie choisie : 16/8 (pour deux repas par jours) voire 19/5 pour un seul repas par jour, ce qu'on appelle aussi l'OMAD-one m
il y a 3 jours4 min de lecture
Comment démêler le vrai du faux en alimentation cétogène ?
La première difficulté à laquelle on est confronté, quand on se lance dans un mode de vie cétogène, c'est celle de trouver des informations fiables. Entre la parole des coachs, médecins et nutritionnistes de tous poils, il n'est pas toujours évident de savoir à qui faire confiance. Alors, comment démêler le vrai du faux ? Entre la montée en puissance de l'IA, les recherches scientifiques qui contredisent parfois les précédentes et les gourous qui prêchent pour leur paroisse
17 juil.3 min de lecture
3 erreurs qui vous font perdre confiance dans la diète cétogène
Lorsque j'ai commencé à parler de mon alimentation faible en glucides autour de moi, durant l'automne 2018, on m'a immédiatement fait douter de mon choix. "Ohlala tu es sûre, pour la viande ?" "Tu manges très gras non?" "Iris, tu vas finir par tomber malade." Pourtant, rien ne semblait alarmant. Mieux : tous mes problèmes mentaux avaient disparus ! Malgré mes diagnostics de TDAH, Borderline, TAG et mes troubles alimentaires, je pouvais désormais me concentrer sur des tâche
10 juil.2 min de lecture
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