Les contre-indications au régime cétogène

Au fil des huit dernières années, c'est à dire depuis ma révélation cétogène, j'ai pris l'habitude de regarder le contenu disponible sur Internet au sujet de ce mode de vie, et d'accorder un intérêt particulier aux travaux des chercheurs et des professionnels de la santé.

C'est d'ailleurs, je pense, ce que tout le monde devrait faire.

Malheureusement, je me suis vite rendu compte que cela ne prémunisait pas contre l'erreur.

Pour des velléités marketing, par paresse intellectuelle ou tout simplement par ignorance, il s'avère que des médecins Français répandent régulièrement de fausses informations sur le mode de vie cétogène en déclarant publiquement sa dangerosité ; qu'il augmente les maladies cardio-vasculaire, qu'il présente un risque de diabète, ou même qu'il est très carencé (on se demande bien en quoi)!

Le problème, c'est que l'autorité dont ces médecins jouissent peut suffire à détourner les gens d'une alimentation qui pourrait leur apporter de grands bénéfices.

Que dit la science ?

Si vous ne le saviez pas encore, PubMed (un service de recherches de publications médicales) est ma source principale d'informations sur la diète cétogène et la santé mentale, les deux sujets qui m'intéressent le plus au monde, et dont vous trouverez des dossiers sur mon site.

En parcourant le site à la recherche de contre-indications au régime cétogène, je suis tombée sur deux études récentes, une de 2020 et une de 2026. Parmi les pathologies citées, on trouve le diabète, l'hypertension, le cancer, l'insuffisance hépatique, l'obésité, la pancréatite, la malnutrition, la stéatose hépatique (entre autres); et des contextes de santé particuliers comme la grossesse ou l'allaitement.

Je ne vous laisse pas deviner les conclusions et discussions de ces études !

Les voici :

Parmi les collaborateurs de cette dernière étude figure Georgia Ede, célèbre psychiatre issue de l'université d'Harvard qui est aussi l'auteure du fabuleux "Change your diet Change Your mind", dans lequel elle explique le fonctionnement métabolique du cerveau et alerte sur les dégats causés par l'alimentation transformée et/ou riche en glucides.

Mon histoire

Personnellement, si j'avais écouté le psychiatre qui m'a ri au nez en 2018 lorsque je lui ai partagé ma découverte de l'alimentation faible en glucides, je n'en serai pas là.


L'action des corps cétoniques sur mon métabolisme cérébral me permet aujourd'hui bien des choses que je n'avais pas expérimenté AVANT. Quand je suis en cétose, mon esprit est clair, vif, contrôlé et mon humeur est stable, joyeuse et légère. J'ai spontanément envie de faire du sport (oui oui) et je ne suis plus gonflée comme je l'étais.

Cette image a tout à voir avec l'auteure de ces lignes

Malgré mes divers diagnostics (Borderline, TDAH, TAG) je n'ai plus souffert d'aucun symptôme à partir du moment où j'ai été céto-adaptée (1-3mmol/L de sang).

Je pratique également le métier de mes rêves : vous accompagner sur le chemin de la guérison ; d'une manière non-médicale et non-intrusive, avec toute l'énergie que cela demande, chose qui m'aurait été impossible il y a quelques années, quand j'étais au plus mal.

Alors forcément, quand j'entends des professionnels de la santé décrier un régime qui m'a sauvée la vie et dont ils ne connaissent rien, ça me donne envie d'en faire un article