La Cétogénie
LE BLOG
19 octobre 2026
Quelle cétonémie dois-tu viser en régime cétogène ?
Depuis que je suis coach, on me pose souvent la même question, sous une forme ou une autre: "Quel chiffre est-ce que je dois atteindre pour être vraiment en cétose ?"
Ce que disent les chiffres, et ce qu'ils ne disent pas... c'est justement le sujet de cet article.
18 Octobre 2026
La diète cétogène, caractérisée par une consommation élevée de graisses et une réduction des glucides, a suscité un intérêt croissant en tant que stratégie nutritionnelle pour améliorer divers aspects de la santé mentale, y compris l'anxiété.
Cet article explore les mécanismes par lesquels cette diète peut influencer l'anxiété.
"Les cellules humaines possèdent-elles des « moteurs » qui régulent leur activité ?
Il s'avère que oui.
Ces moteurs, à la fois des cellules humaines et du métabolisme humain, sont les mitochondries. Elles constituent la voie commune vers les troubles mentaux et métaboliques."
Dr Chris Palmer
02 Janvier 2026
Parmi les ouvrages que j'aie pu lire et qui m'en ont appris beaucoup sur l'influence de notre régime alimentaire, celui de Georgia Ede "Change your diet, change your mind" (dans sa version originale) m'a vraiment ouvert les yeux.
Dans son travail, cette psychiatre issue de l'université d'Harvard explique le lien entre troubles métaboliques divers, souvent issus de note mode de vie (obésité, diabète) et sur-consommation de glucides.
08 Mars 2026
Pour des velléités marketing, par paresse intellectuelle ou tout simplement par ignorance, il s'avère que des médecins Français répandent régulièrement de fausses informations sur le mode de vie cétogène en déclarant publiquement sa dangerosité ; qu'il augmente les maladies cardio-vasculaire, qu'il présente un risque de diabète, ou même qu'il est très carencé.
Mais que dit la science?
05 Janvier 2022
Depuis l'ouverture de La Cétogénie, j'ai eu le plaisir de travailler avec des personnes aux profils très différents, mais qui, néanmoins, avaient en commun de faire les mêmes erreurs dans leur plan alimentaire cétogène.
En conséquence de quoi, elles n'obtenaient pas les résultats escomptés. Je te les partage aujourd'hui.
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A propos
Bienvenue sur le blog de La Cétogénie !
Je m’appelle Iris, j’ai 34 ans et j’ai créé ce blog pour aider ceux qui le souhaitent à adopter un régime cétogène pour recouvrer leur santé.
Tu y trouveras des ressources claires sur les corps cétoniques et la nutrition appropriée pour maintenir l'état métabolique de cétose...Bonne lecture!
