Bonjour,
Dans la liste des choses à avoir, vous proposez des bandelettes urinaires pour le suivie de la cétose.
Cependant j'hésite à acheter un lecteur électronique. C'est beaucoup plus cher, notamment a cause des bandelettes, mais pensez-vous que cela vaille le coup ?
Merci
Hello à tous,
J’ai commencé le keto strict le 21 mars (après quelques mois en low carb).
Au début, je pense avoir mangé trop de protéines, ce qui a probablement retardé ma céto-adaptation.
La “grippe cétogène” s’est atténuée, mais j’ai encore des moments de perte de tonus intense, au point que marcher devient difficile, comme si je ne pouvais plus du tout me servir de mes muscles, je suis complètement au ralenti.
J'ai pourtant l'impression de respecter le protocole :
Glucides < 20 g, protéines modérées
Coucou Charlotte ! J'ai invité les autres clientes de La Cétogénie à rejoindre ce canal, j'espère que tu pourras aussi avoir leur retour mais en attendant je me demande : - est-ce que tu as vérifié que tu n'avais pas de carences particulières ? (prise de sang) Personnellement je me sentais faible au début de la diète cétogène et ça ne s'est pas amélioré avant l'adaptation (ça m'a pris 4 semaines de mémoire), mais ne "plus pouvoir se servir" de tes muscles, c'est autre chose... ça me fait instinctivement penser à une carence en quelque-chose, en vitamine C ou D, ou en fer par exemple. Je vais ajouter 2 modules vidéo au programme : 👉 Un sur les nutriments clefs à respecter en diète cétogène pour contrer la fatigue du début de cétose (la vitamine C est trop peu consommée, je m'en rends compte) 👉 Un sur les compléments alimentaires intéressants pour l'anxiété J'espère que mon post t'aidera 🙏
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Bonjour Anne :) Je trouve les bandelettes pratiques, ça vous permettra d'être certaine d'être en cétose, et ce à moindre coût. ⚠️ Attention, comme je vous l'avais expliqué ça n'est pas un signe d'adaptation. Une fois adaptée, la couleur violette de la bandelette perdra de son intensité, signe que votre métabolisme utilise pleinement les cétones (et que, donc, elles sont moins excrétées via les urines). Concernant le lecteur, je trouve que ça vaut le coup mais justement, pas avant le deuxième mois. Je ne l'ai volontairement pas inclus dans le programme parce que c'est un dispositif médical et que je n'étais pas trop à l'aise avec le fait de le mentionner explicitement, lorsque j'ai créé le programme. D'autant plus qu'il est censé être, pour le moment, à tout petit coût (199 euros), et que ça aurait ajouté des frais que je ne trouve pas nécessaires dès le début. Je vais réfléchir à la question. Moi j'utilise le Go Kéto qui est très bien, et qui m'a permis de connaître mon seuil limite de glucides, mais je n'en ai pas acheté avant plusieurs mois de cétose nutritionnelle, parce qu'honnêtement, vous allez sentir très clairement le shift d'énergie lorsque vous aurez atteint l'adaptation. Pas besoin de lecteur au début. J'espère que cette réponse vous paraît complète.