Tu fais tout bien en cétogène, et pourtant ça coince ?
Une heure pour trouver le grain de sable.
Fatigue, faim, stagnation, adaptation qui traîne... On fait le point ensemble, et tu repars avec un plan d'action clair à appliquer dès le lendemain.
Je réserve mon entretien100 € · 1 h en visio · 30 jours de suivi par e-mail inclus
Le constat
On démarre souvent un peu « au pif »...
On calcule ses macros avec une application, on fait les courses, et dès les premiers jours, tout se complique. On dort mal, on se sent à plat, les fringales reviennent, et on finit par se dire que le céto, « ce n'est pas pour moi ».
Sauf que dans la plupart des cas que je vois en consultation... ce n'est pas le céto qui ne fonctionne pas. C'est un détail, invisible de l'intérieur, qui grippe toute la machine. Les trois plus fréquents :
Les sucres cachés
Maltitol, dextrose, sirop de glucose, amidon modifié... Un produit « sans sucres » peut faire monter ta glycémie chaque jour sans que tu le voies.
Les calculs faussés
Sur une étiquette européenne, les fibres sont déjà retirées des glucides. Les soustraire une deuxième fois, c'est sous-estimer ce que tu manges.
Les électrolytes oubliés
Maux de tête, coups de barre, crampes : souvent un manque de sodium, de magnésium et de potassium, pas un manque de sucre.
Ajoute le stress, le sommeil, ou simplement un peu d'impatience (l'adaptation prend 2 à 6 semaines, pas 10 jours), et tu as les ingrédients parfaits pour abandonner trop tôt. C'est exactement là que l'entretien intervient.
Concrètement
Ce qu'on fait pendant cette heure
- Tu poses toutes tes questions sur le céto, sans filtre et sans jargon. Les questions « bêtes » n'existent pas.
- On identifie ce qui te bloque : énergie, faim, stagnation, adaptation, électrolytes, étiquettes, organisation.
- On calcule tes repères et tu choisis tes repas parmi des options compatibles, pour qu'ils collent à tes goûts et à ta vraie vie.
- Tu repars avec ton PDF « Mon plan d'action » : tes repères, tes repas, et les ajustements à mettre en place dès le lendemain.
Ce que tu reçois
- 1 h d'entretien en visio, où que tu sois dans la francophonie
- Tes repères calculés et tes repas choisis par toi
- Ton PDF « Mon plan d'action », généré à la fin de l'entretien
- 30 jours de suivi par e-mail : un doute devant un rayon, une réaction que tu ne comprends pas ? Tu m'écris, je te réponds.
Pour qui ?
Est-ce fait pour toi ?
Oui, si...
- tu débutes et veux démarrer du bon pied
- tu pratiques déjà le céto et sens que quelque chose cloche
- tu as un doute précis que tu n'arrives pas à trancher seul(e)
- tu veux un avis éclairé avant de tout abandonner
Plutôt le Protocole Adaptation si...
- tu pars de zéro et veux être accompagné(e) au quotidien
- tu redoutes les premières semaines (fatigue, faim, doutes)
- tu veux un suivi WhatsApp pendant 6 semaines
Ils en parlent mieux que moi
Ce qu'en disent les personnes que j'ai accompagnées
★★★★★
« Elle m'a donné d'excellents conseils, parfaitement adaptés à mes besoins, avec des explications claires et des recommandations faciles à appliquer. »
Lydia L.★★★★★
« J'ai adoré mon RDV d'une heure avec Iris, qui m'a donné toutes les clefs et les étapes pour mettre en place une alimentation cétogène dans mon quotidien. »
Florent F.★★★★★
« Elle a su répondre à mes interrogations et a été très réactive aux questions que j'ai pu lui poser après. »
Anita D.Ce que l'entretien n'est pas
Ce n'est ni un plan alimentaire sur-mesure rédigé pour toi, ni une consultation médicale : je suis coach cétogène, je ne suis ni médecin, ni diététicienne. Je ne pose pas de diagnostic et je ne touche pas à tes traitements. Si tu suis un traitement (diabète, tension, diurétique...), si tu as une pathologie, si tu es enceinte ou si tu allaites, parles-en à ton médecin avant de modifier ton alimentation.
Les questions qu'on me pose souvent
J'ai déjà fait plusieurs régimes, est-ce que ça vaut le coup ?
C'est même le profil que je rencontre le plus. Avoir déjà tout essayé n'est pas un mauvais signe : c'est souvent le signe qu'il manque une méthode, pas de la motivation.
Je débute complètement. L'entretien est-il fait pour moi ?
Oui, pour poser de bonnes bases dès le départ. Si tu crains les premières semaines, le Protocole Adaptation t'apportera un soutien plus continu, avec un suivi WhatsApp pendant 6 semaines.
Et si une heure ne suffit pas ?
Dans la majorité des cas, une heure suffit à identifier le blocage, et les 30 jours de suivi par e-mail permettent d'ajuster. Si on constate ensemble que tu as besoin d'un accompagnement plus profond, je t'en parlerai. Sans pression : c'est toi qui décides.
Faut-il faire une prise de sang avant ?
Ce n'est pas obligatoire pour réserver. Je te recommande en revanche de faire un bilan avec ton médecin avant de démarrer une alimentation cétogène, puis après quelques mois.
Comment se passe la visio ?
Après ta réservation, tu reçois le lien de connexion par e-mail. Il te suffit d'un ordinateur ou d'un téléphone, d'une connexion correcte et de tes questions.
Depuis combien de temps as-tu l'impression de tout bien faire... sans résultat ?
On trouve ton grain de sable ensemble.
Je réserve mon entretien (100 €)