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Recopie les valeurs de ton étiquette, colle la liste des ingrédients si tu l'as, et je te dis combien de glucides tu manges vraiment dans ta portion, et quels sucres se cachent dedans.
Étiquette européenne : les fibres sont déjà retirées de la ligne « Glucides ». Tu n'as rien à soustraire.
Ta portion : 3 carrés de chocolat pèsent environ 15 g, une cuillère à soupe de sauce environ 15 g. Si tu as une balance, c'est encore mieux.
Pour garder en tête : les 3 premiers ingrédients sont les principaux. Si un sucre, un sirop ou un amidon apparaît dans le trio de tête, le produit est construit autour de lui, quoi qu'en dise le devant du paquet.En général, tu peux l'oublier 😬